[...] przerwy z przyczyn zdrowotnych wcześniej miałem hayper pompa, assaulta, shock therapy, napalm . hayper pomp robił robote ale chciał bym teraz spróbować coś innego ale nie wiem co teraz jest najlepsze bo nie siedziałem w tym ponad rok czasu. Zależy mi przedewszystkim na pompie i koncentracji Zmieniony przez - zombi7 w dniu 2015-02-06 14:34:01
Lepiej na mieszaninke carbo z glukozą... Pozdro. ps. ja stosuje glukozę. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] i efektywne.. Łykaj tylko i wyłącznie bezpośrednio po zakończeniu treningu w ilości ..no powiedzmy że starczy Ci te 40 gram..mozna przyjąc jednak wartość 0.4 grama na kilogram masy ciała jak chcesz się bawić w liczenie Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Mialem edytowac post, ze armimidex odpada :) Czytalem, ze ma duzo skutkow ubocznych, a atd jest bardziej naturalne i tez daje rade, dlatego zapytalem co najlepsze, jak bd mial podwyzszone estro zdecyduje sie na atd.
Beta alanine warto brać w dni nie treningowe by podbić ilość karnozyny w organizmie ( musiałbym poszukać badania na sprinterach ) najlepsze połączenie było z kreatyną. W tamtej grupie jak pamiętam najszybciej wzrosłą karnozyna . Pozdrawiam
ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają
Nie mogłem się powstrzymać... chyba się bardzo szanujesz "Mi"... forma grzecznościowa w stosunku do siebie albo rozdwojenie jaźni? Masz na samej górze tematy i w prawym rogu u góry takie coś gdzie są "najlepsze" tematy...
No to jak już to zrób sobie 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Przysiad ze sztangą 3. Martwy Ciąg To wg. mnie to są najlepsze ćwiczenia jeżeli masz taki FBW robić.
[...] powtórzeń (standard) - czy 8 czy 12? to zależy od Twoich predyspozycji genetycznych i "psychicznych". Sam zauważ jak ci się najlepiej trenuje i ile powtórzeń daje najlepsze efekty. Nie istnieje w kulturystyce pojęcie właściwego ciężaru wyrażone w kilogramach. Właściwy ciężar to generalnie taki, którym mozesz wykonać poprawnie [...]
A6W meczace, monotonne ,nudne i malo efektywne. ABS juz lepiej wypada wiec dobrze ze poszedles po rozum do glowy i olales A6W. Wg mnie i tak najlepsze sa wlasne cwiczenia brzucha, cos na gore,dol i skosy zeby zbudowac miesnie brzucha i pozniej aeroby zeby je uwidocznic spod tluszczu i te wszystkie systemy padaja. pozdrawiam
K.A. 6 - 10g dziennie w 3 - 5g dawakach. najlepsze pory przyjmowania to przed i po treningu oraz rano. dextro+tauryna - tylko po treningu w dawce 20 - 30g, nalepiej z bialkiem. na przyszlosc - nie kupuj dextrozy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-04 18:02:59
hehe...bylem na tych zawodach bo moj brat startowal:)moim zdaniem sa to najlepsze zawody jakie kiedykolwiek widzalem pod wzgledem sportowym i organizacyjnym:)a jaki hotel mieli...uuu..tylko pozazdroscic:) Pozdrawiam amit
Dokładnie lepiej jezeli juz to łykac beta karoten, bo duze ilosci soku marchwiowego sa niezdrowe mimo wszystko, a zeby zmienił sie odcein skóry naprawde trzeba go sporo pochłaniac, na zmiane koloru skóry najlepsze słoneczko, sok cudów nie zdziała
